יום ראשון, 4 באוגוסט 2013

חטיף אנרגיה בייתי


ההנאות הקטנות שבחיים
ההנאות שבחיים מתחלקות לשני דברים ההנאות שזוכרים לטובה וההנאות שאחר כך מתחרטים עליהן.
השקיעה, הזריחה, סרט טוב, טיול בטבע, אלכוהול, מסיבות, קינוח מטורף, ערב עם חברים ועוד...
רשימת ההנאות לא נגמרת, ההבדל היחידי ביניהן הרושם שהן השאירו אחריהן.
בין כל ההנאות הקטנות של החיים יש גם את אלה שמתלוות ליד הקפה\ התה או סתם כמשהו לנשנש, השוק מוצף בחטיפי בריאות עם מלא שילובים וטעמים ואחרי הרבה ניסיונות מצאנו את האחד שעושה לנו כייף, הכיף הוא בעצם להרכיב את החטיף עם דברים שאתם אוהבים לכן ניתן להחליף את הפרי היבש או הפיצוחים.
הנאה קטנה בלי  רגשות אשמה ומסתבר שאת ההנאה הזאת הכי כייף לאכול ישירות מהפריזר: חטיפי אנרגיה ביתיים- ההנאות הקטנות שלנו.



כמות לתבנית מלבנית בינונית
 1/2 כוס חמוציות
1 כוס פצפוצי אורז
1 כוס שיבולת  שועל
1/2  כוס שקדים קצוצים גס
1/4 כוס אגוזי פקאן קצוצים גס
4 כפות קוקוס טחון
1/4 כוס קרם קוקוס ( מקופסת שימורים)
1/2 כוס דבש או סילאן
8 תמרים קצוצים דק
3 כפות טחינה
1 חלבון ביצה
ההכנה:
לערבב בקערה את הטחינה, חלב הקוקוס, הסילאן, החלבון, פצפוצי האורז ושיבולת השועל, להמתין מספר דקות ולהוסיף שאר המרכיבים.

להניח בתבנית מרופדת בנייר אפייה ולהדק היטב לתבנית, לאפות בחום של 160 מעלות כ- 20 דקות, לצננן צינון מלא,  לחתוך לגודל הרצוי, לאחר החיתוך יש לשמור בקירור, הכי מומלץ לעטוף כל יחידה בניילון נצמד ולשמור בפריזר, ניתן לאכול ישירות מההקפאה.

4 תגובות:

  1. אפשר בלי ביצה? לטיבעונים

    השבמחק
    תשובות
    1. הי, לא בעלת הבלוג, אבל נראה לי שמשום שמדובר בחלבון ביצה אחד, המטרה שלו היא להוות "חומר מקשר". הייתי מנסה במקום החלבון טחינה באותה הכמות. בהצלחה

      מחק
  2. מה אפשר במקום קרם קוקוס?

    השבמחק
  3. שלום , נראה מעולה , יש תחליף לקרם קוקוס? שכחתי לקנות...

    השבמחק